Pavasarį gamta labai graži - viskas gaivu, žalia ir žydi, šilti saulės spinduliai kviečia išeiti į lauką. Deja, daugelį žmonių kankina alergijos, nes ore yra daug alergenų. Galite sau padėti jų vengdami. Kai aplinkoje didelė žiedadulkių koncentracija, likite patalpoje, laikykite namų ir automobilio langus uždarytus. Mažiausia žiedadulkių koncentracija būna po lietaus ir vakare, todėl tuo metu vėdinkite namus arba eikite pasivaikščioti. Net 40% alergiškų pacientų yra linkę sirgti pasikartojančiomis kvėpavimo takų infekcijomis.

Pavasarį ir vasarą dažnai susiduriame su dideliais temperatūros ir oro pokyčiais. Pavasarį temperatūrų skirtumas ryte ir po pietų gali siekti daugiau nei 10°C. Taip pat visiškai įprasta pakliūti į lietų. Visa tai yra nemenkas stresas organizmui, todėl gali nusilpti imunitetas ir atsirasti būdingų peršalimo simptomų.

Vasarą problema pirmiausia kyla dėl per aukštos temperatūros, kurią mažiname oro kondicionieriumi. Dideli temperatūros pokyčiai gali neigiamai paveikti mūsų savijautą ir sukelti sveikatos problemų. Oro kondicionieriai pastebimai išsausina patalpą, o kartu ir kvėpavimo takų gleivinę, kuri gali nebeatlikti apsauginės funkcijos ir tapti jautresnė mikroorganizmų invazijai.

Pateikiame praktinių patarimų, kaip teisingai naudoti oro kondicionierius

Šiltomis dienomis visomis išgalėmis stengiamės vengti karščio ir vienaip ar kitaip vėsintis, tačiau reikia nepamiršti, kad perėjimas iš šilto oro į vėsų neturi organizmui kelti per didelio streso. Rekomenduojama, kad oro kondicionieriumi vėdinamos patalpos ir lauko temperatūros skirtumas nebūtų didesnis nei 5-8 laipsniai. Šių temperatūrų skirtumo labai sunku išvengti įeinant į oro kondicionieriais vėdinamus pastatus, tačiau važiuodami automobiliu galite sumažinti oro kondicionavimą likus 5-10 minučių iki atvykimo ir taip palaipsniui prisitaikyti prie lauko temperatūros. Prieš sėsdami į labai karštą automobilį ir įjungdami oro kondicionierių, turėtumėte automobilį išvėdinti ir šiek tiek atvėsinti. Taisyklė paprasta - nevėsinkite patalpų iki žemesnės temperatūros nei ta, iki kurios patalpas šildote žiemą.
Nenustatykite per žemos temperatūros ir nenukreipkite oro kondicionierių į žmones, taip pat svarbu nejausti judančio oro, jo išsausėjimo ar per didelės drėgmės.
Labai svarbu reguliariai ir teisingai prižiūrėti oro kondicionierių. Jei prietaisai nėra reguliariai prižiūrimi, juose dauginasi mikroorganizmai, kurie įjungus aparatus patenka į orą, o įkvėpus šių mikroorganizmų galima užsikrėsti infekcijomis ir gali kilti uždegimų.

Dėl to gali kilti nemalonių simptomų, pvz., gerklės skausmas, užsikimšusi nosis ar bėganti nosis, galvos skausmas, ašarojančios ar sausos akys, bendrai bloga savijauta. Be to, gali paūmėti astma ar rinitas (nosies gleivinės uždegimas). Tokia būsena reiškia lėtinį stresą organizmui, kuris ilgainiui susilpnina imunitetą.

Imunoblog-fotke---clanek-parallax-poletni-prehlad-1920-x-900_02.jpg

Kokiais paprastais būdais galima stiprinti imuninę sistemą?

Sveika ir subalansuota mityba
Šiltuoju metų laiku, kai mus labiau veikia karštis, dar svarbesnė tampa sveika mityba ir pakankamas vandens vartojimas. Į mitybą galime įtraukti pakankamai daržovių ir vaisių, kurie turėtų būti užauginti vietoje, nes tada jie pasižymi didesne maistine verte, palyginti su daržovėmis ir vaisiais, kurie buvo laikomi ir transportuojami ilgiau.
Sveikos gyvensenos įpročiai
Pasistenkite palaikyti gerą organizmo būklę, kad jis greičiau ir lengviau kovotų su virusais ir bakterijomis. Galiausiai, pusvalandis per dieną vidutinio sunkumo mankštos, kuri pagreitina širdies plakimą, turi teigiamą poveikį fizinei ir psichinei sveikatai. Kiekvieną dieną skirkite bent 15 minučių sau ir darykite tai, kas jus džiugina. Tai gali būti trumpas pasivaikščiojimas, joga, meditacija ar tiesiog mėgstamos arbatos ar kavos puodelis, kurį ramiai išgersite balkone klausydamiesi lietaus ar paukščių čiulbėjimo. Tai padės sumažinti stresą, kuris neigiamai veikia imuninės sistemos veiklą. Tokį neigiamą poveikį turi ir tabakas, alkoholis bei miego trūkumas. Siekiant bendrai stiprinti organizmo apsaugines galias, būtina nuolat rūpintis kūno ir proto balansu.
Defendyl-Imunoglukan P4H® - natūralus pasirinkimas stipresniam imunitetui
Sveika imuninė sistema mus ilgainiui saugo nuo užkrečiamųjų ligų, todėl kartais tikslinga vartoti ją stiprinančių produktų.

Defendyl-Imunoglukan P4H® sudėtyje yra iš gluosninių kreivabudžių išgaunamų natūralių bioaktyvių polisacharidų. Ši prie receptorių prisijungusi medžiaga sukelia viso organizmo imuninį atsaką. Produkte taip pat yra du svarbūs antioksidantai - vitaminas C ir cinkas, kurie padeda apsaugoti ląsteles nuo kenksmingų aplinkos medžiagų poveikio ir papildo didesnį šių vitaminų poreikį pervargus ir sergant infekcijomis.

Nuorodos:

http://www.partnershipforsolutions.org/DMS/files/chronic.pdf

https://www.healthline.com/health/summer-flu#causes

https://newsinhealth.nih.gov/2012/06/catching-cold-when-its-warm

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4750492/

http://www.nijz.si/sl/varna-uporaba-klimatskih-naprav

http://www.nijz.si/sl/zdravo-v-poletje

http://www.mb-lekarne.si/slo/svetovalec/pogosta_vprasanja/-1/ni_teme/-1/ni_razvrscanja/11/imunski_sistem_in_odpornost

http://www.klinika-golnik.si/dejavnost-bolnisnice/opis-bolezni-in-preiskav/alergija.php

Kodėl kvėpavimo takų infekcijomis sergama ir šiltuoju metų laiku bei kaip su tuo susiję oro kondicionieriai?

Atraskite mūsų produktus

Atraskite mūsų produktus

Užsiprenumeruokite Medis elektroninį naujienlaiškį

Užsiprenumeruokite
Medis elektroninį naujienlaiškį